Telefonska pomoč in svetovanje
Če imate kakršna koli vprašanja ali potrebujete nasvet ali pomoč, lahko pokličete naše članice, ki vam bodo svetovale.
Članice, ki jih lahko pokličete
Irena Hribar
- 031 794 352
Jožica Gnidica
- 031 390 596
Slava Andrič
- 041 237 688
Nasveti za samopomoč
Fibromialgija in intimnost
Fibromialgija ne vpliva le na telo, ampak tudi na bližino med partnerjema. Bolečina, utrujenost in preobčutljivost na dotik lahko zmanjšajo željo po intimnosti, vendar…
Preberi več
Fibromialgija: prvi znaki preobremenitve in kako jih prepoznati
Pri fibromialgiji se preobremenitev pogosto začne z zgodnjimi telesnimi, kognitivnimi in čustvenimi znaki, ki jih je lahko spregledati. Prispevek pojasnjuje, kako prepoznati prve opozorilne…
Preberi več
Tedenski načrt nežne telesne aktivnosti pri fibromialgiji
Nežen tedenski načrt telesne aktivnosti, prilagojen fibromialgiji. Program temelji na pacingu, rednosti in poslušanju telesa ter pomaga ohranjati gibljivost, stabilnost in splošno kondicijo brez…
Preberi več
Rutina za mirnejši spanec
Nespečnost pogosto pomeni, da se telo ne zmore pravočasno umiriti. Ta večerna samopomoč pomaga zmanjšati dražljaje, umiriti dihanje in ustvariti pogoje za počitek, brez…
Preberi več
Razgibavanje na stolu – nežno gibanje brez hoje
Razgibavanje na stolu je preprosta oblika lahkotne fizične aktivnosti. Namenjeno je dnevom, ko telo ne zmore hoje ali stoječih vaj, a vseeno potrebuje nekaj…
Preberi več
Terapevtski sprehod – ko telo potrebuje umiritev
Terapevtski sprehod ni telovadba, ni trening in ni cilj. Je preprosta oblika samopomoči, s katero telesu pomagamo, da se umiri in ponovno vzpostavi občutek…
Preberi več