Telefonska pomoč in svetovanje
Če imate kakršna koli vprašanja ali potrebujete nasvet ali pomoč, lahko pokličete naše članice, ki vam bodo svetovale.
Članice, ki jih lahko pokličete
Irena Hribar
- 031 794 352
Jožica Gnidica
- 031 390 596
Slava Andrič
- 041 237 688
Nasveti za samopomoč
Vaje, ki pomagajo »preživeti dan«
1. DAN – RAMENA + DIHANJE Za mehkejši začetek dneva Danes naredimo zelo preprosto vajo za ramena. Ne za moč. Za olajšanje. Kako:…
Preberi več
Kako se spopadati z možgansko meglo (brain fog)
Možganska megla je stanje, pri katerem so miselni procesi upočasnjeni, pozornost je slabša, spomin manj zanesljiv, besede pa težje dostopne. Pri fibromialgiji je to pogost…
Preberi več
Pacing – počasi in premišljeno
Življenje s fibromialgijo pomeni življenje z omejeno in nepredvidljivo energijo. Telo se hitreje utrudi, počasneje okreva in pogosto reagira z bolečino, tudi kadar ne…
Preberi več
Dihalne vaje pri fibromialgiji – majhen korak z velikim učinkom
Pomembno je poudariti, da dihalne vaje niso nadomestilo za zdravljenje, temveč dragocen podporni pristop, ki ga lahko posameznik izvaja sam, vsak dan, brez posebnih pripomočkov.
Preberi več
POMEN DNEVNE RUTINE PRI FIBROMIALGIJI IN SKU
Življenje s fibromialgijo ali sindromom kronične utrujenosti pogosto pomeni življenje z nevidnimi omejitvami. Bolečina, utrujenost, megla v glavi in nihanja počutja so nekaj, česar…
Preberi več