Zgodba o MAJI – 3. del
Tretji del zgodbe MAJA govori o trenutku, ko človek z fibromialgijo spozna, da ni sam. Skupnost, razumevanje in deljene izkušnje prinesejo novo moč.
Preberi več
Kategorija: Skupina za samopomoč
Zgodba o MAJI – 2. del
Drugi del zgodbe MAJA razkriva trenutek, ko dvom dobi ime. Fibromialgija ni več nevidna skrivnost, ampak resničnost, s katero se Maja uči živeti.
Preberi več
Zgodba o MAJI – 1. del
Maja je lahko katerakoli izmed nas. Prvi del zgodbe razkriva nevidno bolečino fibromialgije – jutra, utrujenost in življenje, ki navzven deluje povsem običajno.
Preberi več
Otroci in fibromialgija v družini – kako razložiti bolezen in ohraniti varnost
Fibromialgija vpliva na celotno družinsko dinamiko. Otroci zaznajo spremembe v razpoloženju, energiji in vsakodnevnem ritmu, tudi če jim bolezni ne razložimo neposredno. Kako otrokom…
Preberi več
Fibromialgija in intimnost
Fibromialgija ne vpliva le na telo, ampak tudi na bližino med partnerjema. Bolečina, utrujenost in preobčutljivost na dotik lahko zmanjšajo željo po intimnosti, vendar…
Preberi več
Fibromialgija: prvi znaki preobremenitve in kako jih prepoznati
Pri fibromialgiji se preobremenitev pogosto začne z zgodnjimi telesnimi, kognitivnimi in čustvenimi znaki, ki jih je lahko spregledati. Prispevek pojasnjuje, kako prepoznati prve opozorilne…
Preberi več
Tedenski načrt nežne telesne aktivnosti pri fibromialgiji
Nežen tedenski načrt telesne aktivnosti, prilagojen fibromialgiji. Program temelji na pacingu, rednosti in poslušanju telesa ter pomaga ohranjati gibljivost, stabilnost in splošno kondicijo brez…
Preberi več
Rutina za mirnejši spanec
Nespečnost pogosto pomeni, da se telo ne zmore pravočasno umiriti. Ta večerna samopomoč pomaga zmanjšati dražljaje, umiriti dihanje in ustvariti pogoje za počitek, brez…
Preberi več
Razgibavanje na stolu – nežno gibanje brez hoje
Razgibavanje na stolu je preprosta oblika lahkotne fizične aktivnosti. Namenjeno je dnevom, ko telo ne zmore hoje ali stoječih vaj, a vseeno potrebuje nekaj…
Preberi več
Terapevtski sprehod – ko telo potrebuje umiritev
Terapevtski sprehod ni telovadba, ni trening in ni cilj. Je preprosta oblika samopomoči, s katero telesu pomagamo, da se umiri in ponovno vzpostavi občutek…
Preberi več